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夏天吃什么容易被曬黑？

來(lái)源：yplmqsh.cn 發(fā)布時(shí)間：2022年05月24日

夏天吃什么容易被曬黑，下面隨長(zhǎng)樂(lè)食堂承包的小編來(lái)看看。

感光食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)物質(zhì)的數(shù)量與活性，如酪氨酸、酪氨酸酶、多巴胺醌等物質(zhì)，這類食物吃多了，會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，特別是含特殊揮發(fā)性氣味的蔬菜大都數(shù)是感光性食物。

常見(jiàn)的感光食物有紅薯、橘子、馬鈴薯、木瓜、菠菜、芹菜、萵苣、韭菜、芹菜、香菜等，食用后應(yīng)避免陽(yáng)光照射，想在夏天不讓自己皮膚變黑，少吃感光食物或在晚上吃。過(guò)敏體質(zhì)人群特別要注意。
健康的人體體液呈弱堿性，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。
多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

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